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Sportler greifen auf die verschiedensten Getränke zurück

Die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts ist für Sportler eine der wichtigsten Aufgaben im Training und während des Wettkampfes. Schon seit Jahrzehnten sind es vor allem isotonische Drinks und Mineralgetränke, die bei Radlern, Läufern und anderen Ausdauersportlern besonders beliebt sind.
Darüber hinaus gibt es aber auch Sportgetränke, die den Körper auf andere Art und Weise unterstützen. In den letzten Jahren haben sich beispielsweise immer mehr Sportler von der Wirkung von Energy- oder Recovery-Drinks überzeugen lassen, sodass diese Getränke nun ebenfalls regelmäßige Begleiter vieler Athleten sind. Dabei versorgen sich Wettkämpfer und Freizeitathleten auf unterschiedliche Weise mit Getränken. Während die einen auf fertige Getränke setzen, schwören andere wiederum auf den Kauf von Pulvern und bereiten ihre Getränke vor dem Training oder dem Wettkampf selbst zu.

Die unterschiedlichen Zusammensetzungen der Getränke

Die beim Sport eingesetzten Getränke weisen unterschiedliche Zusammensetzungen auf, beabsichtigen aber in der Regel alle, den Athleten mit ausreichend neuer Energie zu versorgen. Isotonische Getränke liefern dem Sportler dabei wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Natrium und Magnesium. Dadurch wird die Regulierung des Wasserhaushaltes genauso unterstützt wie die Funktion der Muskeln. Proteingetränke hingegen liefern dem Sportler eine hochkonzentrierte Mischung aus Proteinen für den effektiven Muskelaufbau und die Muskelerholung, was gerade für das Kraft-Training von Nutzen ist. Energiedrinks setzen dagegen auf Kohlenhydrate in flüssiger Form, die dem Sportler wichtiges Glykogen zuführen.